BreathWork

 

Le souffle et l’air pour se recentrer sur soi

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Le Breathwork

Qu’est-ce que le breathwork ?

 

Le breathwork, littéralement traduit de l’anglais “travail du souffle” consiste à utiliser le souffle de manière consciente et se révèle être une nouvelle méthode de méditation basée sur la respiration et l’hyperventilation dans l’optique d’apprendre à mieux se recentrer sur soi-même et sur ses émotions.

 

Partant de ce postulat, le breathwork possède une multitude d’applications et peut répondre aux besoins d’un grand nombre de personnes de tout âge et de tout horizon.

Pourquoi le pratiquer ?

Le breathwork peut se pratiquer pour de très nombreuses raisons et pour apporter une réponse douce à de multiples problématiques :

 

Réparer et/ou optimiser son mécanisme respiratoire

Cela va permettre de redonner à la respiration tout son pouvoir. En effet, l’importance de la respiration est largement sous-estimée en matière de santé.
Pourtant, elle a de nombreux effets bénéfiques au quotidien :
  • Amélioration de la digestion, du sommeil, du niveau d’énergie, …
  • Meilleure oxygénation du corps et circulation sanguine
  • Libération des toxines
  • Alcalinisation du PH sanguin
  • Réduction du stress, problèmes respiratoires, maux de tête, …

 

Aller à la découverte de Soi

La pratique du breathwork va permettre :

  • De voyager dans l’inconscient
  • L’exploration de soi
  • Les prises de conscience
  • La libération des blocages émotionnels et mémoires traumatiques
  • L’apaisement des émotions dites “négatives”, réduction de l’anxiété,
  • Favoriser le lâcher prise

Déroulement d’une séance

La session dure deux heures, via Zoom et se décompose en plusieurs parties distinctes :

  • Un temps de présentation du Breathwork et de tout ce qu’il peut se passer lors d’une séance
  • Démonstration de la technique
  • Environ 50 minutes de pratique, en musique
  • 20 minutes de relaxation
  • Un temps d’échange et de retour sur votre expérience, pour celles et ceux qui le souhaitent.

La séance se déroule allongé.e, de préférence au sol sur un tapis ou tapis de yoga et avec les yeux bandés afin d’être dans l’obscurité pour mieux plonger dans l’expérience. Il est préférable de ne pas manger juste avant la session, sinon un repas léger.

 

Le matériel nécessaire

  • Endroit calme et isolé où vous ne serez pas dérangé.e durant la séance de Breathwork
  • Surface ferme mais confortable :
  • idéalement au sol avec tapis, tapis de yoga. A défaut, canapé, lit.
  • Bonne qualité de son (si possible casque, écouteurs ou enceinte)
  • Un masque ou un foulard pour recouvrir les yeux
  • Une couverture à conserver à proximité en cas de besoin
  • Bonne connexion internet

 

La pratique du breathwork est déconseillée en cas de :

  • Grossesse
  • Antécédents de pathologies cardiovasculaires
  • (infarctus, angine de poitrine, troubles du rythme cardiaque
  • hypertension artérielle sévère, AVC)
  • PTSD (Stress Post Traumatique Profond)
  • Antécédents ou conditions psychiatriques
  • (dépression grave, troubles bipolaires, schizophrénie, …)
  • Prise d’antidépresseurs
  • Epilepsie
  • Asthme sévère
  • Glaucome
  • Détachement de la rétine
  • Ostéoporose sévère
  • Sous l’emprise de substances altérant la perception (Alcool, Médicaments, Drogues)

    L’intervenante

    Estelle

    Bonjour à tous et à toutes,

    Je m’appelle Estelle. Ma mission est d’accompagner les personnes sur leur chemin d’éveil, autrement dit d’élévation de conscience.

    Cette voie inclut :

    – Du développement personnel : travail en profondeur sur soi, ses ombres, croyances, blessures et peurs.

    – Une expansion spirituelle : reconnexion à la lumière de l’âme, ouverture du coeur, sérénité, ancrage, présence.

    C’est cette année que j’ai découvert l’outil parfait afin d’opérer cette magie : le breathwork, cette merveilleuse médecine de l’air qui utilise le souffle de manière consciente et ouvre cette porte d’entrée vers nous-même.

    Ne connaissant pourtant rien de cette pratique, je me suis sentie appelée à rejoindre la formation “Alive Breath” de Lucille Fauque, elle-même formée par Leonard Or en personne, le fondateur de la méthode.

    J’aime dire que je n’ai pas choisi le breathwork, c’est le breathwork qui m’a choisi ! Sur une note plus personnelle, j’ai moi-même été enfermée dans la spirale infernale des TCA.

    Je suis donc extrêmement touchée et honorée de pouvoir vous tendre la main grâce à ces espaces puissants de transformation et de guérison.

    À très bientôt,

    Estelle

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